💪 Viva melhor com escoliose! 💪
Sabia que existem exercícios que ajudam a fortalecer a sua coluna e aliviar o desconforto causado pela escoliose? 🤔
➡️ Exercícios recomendados:
* Prancha lateral: Fortalece os músculos abdominais e oblíquos, essenciais para a estabilidade da coluna. 💪
* Prancha frontal: Trabalha o core, proporcionando uma base sólida para a coluna. 💪
* Alongamentos: Aliviam a tensão muscular e aumentam a flexibilidade. 🤸♀️
* Natação: Fortalece as costas sem impactar as articulações. 🏊♀️
* Yoga ou Pilates: Melhoram a postura e o fortalecimento do core. 🧘♀️
⚠️ Lembre-se: Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios. 👨⚕️
E você, qual destes exercícios prefere? 🤔 Partilhe nos comentários ou marque um amigo que precisa destas dicas! 👇
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Viva melhor com a sua escoliose
Criado em sábado, 16 novembro 2024 20:58Tempo de Leitura: 0 minutos e 31 segundos
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