As mãos são fundamentais nas nossas vidas diárias, mas muitas vezes esquecemos de cuidar delas adequadamente. Lesões por Esforço Repetitivo (LER) nas mãos podem ocorrer devido a movimentos repetitivos e tensões constantes. É importante conhecer e prevenir este problema comum.
✅ Sintomas a serem observados: Dores, formigueiro, dormência e fraqueza nas mãos podem ser sinais de LER. Não ignore estes sintomas, pois podem piorar com o tempo.
🚫 Fatores de risco: Trabalhos que envolvem digitação, uso de dispositivos móveis, movimentos repetitivos ou aperto excessivo são fatores de risco. Identificar e modificar estes padrões é essencial.
👩⚕️ Fisioterapia Especializada: Um fisioterapeuta ortopédico pode ajudar a aliviar a dor, restaurar a função e ensinar técnicas de prevenção.
🤚 Prevenção: Alongamentos regulares, pausas durante atividades repetitivas e o uso de ergonomia adequada são formas eficazes de prevenir LER nas mãos.
Proteja as suas mãos e mantenha-as saudáveis. Se está a enfrentar sintomas de LER ou deseja aprender mais sobre prevenção, entre em contacto connosco. Estamos aqui para ajudar! 💪📞
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