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Phisio4U

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terça, 23 junho 2020 10:27

DIETA3PASSOS®

Está a 3 Passos de ter o seu peso ideal, o caminho para o sucesso da dieta é mais fácil com os nossos profissionais de saúde.

A DIETA3PASSOS® é um programa de emagrecimento, criado e desenvolvido em Portugal, com mais de 15 anos de existência.

segunda, 22 junho 2020 21:18

Treinos Acompanhados

O Treino Personalizado, ou Treino Acompanhado é um conceito que se tem vindo a implantar fortemente nos últimos anos. Com a ajuda de um Personal Trainer é possível ter um treino à medida, mais motivador, com resultados mais rápidos e sem sair da sua Clínica de Fisioterapia.

Conheça melhor os benefícios do exercício acompanhado e marque já a sua avaliação com um/uma dos nossos especialistas.

segunda, 22 junho 2020 20:27

Yoga

O Yoga é um tipo de exercício de movimento do corpo para várias posições, a fim de se tornar mais apto e flexível, para melhorar a respiração e relaxar a mente.

O objetivo fundamental do Yoga é promover a harmonia no corpo, mente e ambiente. O Yoga professa um sistema completo de desenvolvimento físico, mental, social e espiritual.

"O melhor passeio de todas as viagens: o passeio dentro de nós mesmos"
- Shirley MacLaine

segunda, 22 junho 2020 18:12

TRX - Total Resistance Exercise

TRX (Total Resistance Exercise) significa (Exercício de Resistência Total do Corpo). É um conceito completamente diferente das rotinas tradicionais, mas extremamente eficaz de treino em suspensão com efeitos duradouros.

Desenvolvido por um ex-Navy Seal, o treino TRX tornou-se popular entre as pessoas que frequentemente precisam de exercícios intensos de corpo inteiro, para tratamentos de fisioterapia, ou apenas para trabalhar os musculos do corpo.

Tem uma base composta principalmente por correias ajustáveis para um treino de corpo inteiro ou localizado, com muita energia. Esta ferramenta permite executar movimentos funcionais em três dimensões, o que é impossível fazer com a maioria dos outros equipamentos de treino muscular.

Recuperação do Pavimento Pélvico após o parto.

A RPA (Reabilitação Perineal Ativa) consiste na avaliação específica e detalhada do utente, seguida de um plano de tratamento aplicando a electroestimulação e o biofeedback, através de um sistema computorizado aumentando a consciencialização e a contração muscular efetiva e eficaz do períneo.

quinta, 18 junho 2020 07:38

Recuperação Pós-Parto

A Fisioterapia no Pós-Parto.

Faça exercício no pré e pós parto...pergunte-nos como...
O treino adequado e prescrito por um profissional atualizado faz parte de um plano eficaz de preparação para o parto e da recuperação após o nascimento.

O conhecimento das principais alterações a nível fisiológico e biomecânico durante a gravidez é essencial para que se façam as melhores adaptações individuais para que a grávida possa realizar atividade física ao longo de toda a gravidez e posteriormente na fase de pós-parto, o chamado 4º trimestre.

quinta, 18 junho 2020 07:00

Exercícios Pré-Parto

A Fisioterapia no Pré-Parto.

A gravidez é um período mágico na vida da mulher, mas, infelizmente, as alterações biomecânicas e metabólicas que ocorrem no seu corpo podem ser uma causa de desconforto.

Muitas grávidas apresentam quadro de dores nas costas e nas pernas devido a estas alterações posturais, a fisioterapia no pré parto também tem o objetivo de tratar estes desconfortos tornando este momento mais agradável para a mãe.

quinta, 18 junho 2020 06:25

Pressoterapia

A Pressoterapia é um tratamento não invasivo, muito relaxante que elimina a celulite, desintoxica o corpo e emagrece, 100% fiável e seguro, que ajuda, ao mesmo tempo, a promover as funções do organismo.
As vantagens são imensas, quer a nível estético como a nível médico, já que este é um poderoso aliado quando se trata de prevenir ou cuidar de insuficiência venosa, varizes, zonas mal vascularizadas, linfoedemas, celulite, retenção de líquidos entre outras.

quinta, 18 junho 2020 05:47

Drenagem Linfática

A Drenagem Linfática é um tratamento terapêutico de massagem corporal, feita por um técnico especializado. Durante a massagem é utilizada uma pressão muito leve e movimentos longos, suaves e rítmicos para aumentar o fluxo linfático e reduzir as toxinas no corpo.

O sistema linfático faz parte do sistema imunitário do corpo humano e ajuda a combater infecções. A linfa em si é um líquido claro e amarelado, transporta nutrientes e oxigénio para as células, reunindo toxinas pelo caminho e liberando-as através dos gânglios linfáticos.

Existem duas vezes mais vasos linfáticos que vasos sanguíneos no corpo, no entanto, ao contrário do sangue que é bombeado pelo coração, o sistema linfático não tem bomba. A pressão dos vasos sanguíneos e o movimento dos músculos empurram o fluido linfático pelo corpo.

quinta, 18 junho 2020 04:41

Correção Postural

Ter uma boa Postura Corporal é muito mais do que ter boa aparência, ajuda a desenvolver força, flexibilidade e Correção Postural. O resultado desta prática leva a menos dores musculares e mais energia ao longo do dia.

A postura adequada também reduz o stresse nos músculos e nos ligamentos, o que pode reduzir o risco de lesões e para manter a mente e o corpo saudáveis.

Quando se pratica diariamente a postura correta o corpo está alinhado em si mesmo, este processo pode aliviar problemas comuns, como dores nas costas, nos ombros, no pescoço, dores de cabeça e fadiga.

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Pode solicitar consulta na Clínica ou ao Domicílio.

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