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Yoga

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Yoga

O Yoga é um tipo de exercício de movimento do corpo para várias posições, a fim de se tornar mais apto e flexível, para melhorar a respiração e relaxar a mente.

O objetivo fundamental do Yoga é promover a harmonia no corpo, mente e ambiente. O Yoga professa um sistema completo de desenvolvimento físico, mental, social e espiritual.

"O melhor passeio de todas as viagens: o passeio dentro de nós mesmos"
- Shirley MacLaine

#Yoga #Treino Yoga #Corpo #Mente

O Yoga é uma prática sistemática de exercício físico, controlo da respiração, relaxamento, controlo da dieta, pensamento positivo e meditação, com o objetivo de desenvolver harmonia no corpo, na mente e no ambiente.

A prática envolve atividade física de baixo impacto, posturas (chamadas asanas), técnicas de respiração (pranayama), relaxamento e meditação. A maioria das pessoas está familiarizada com as poses físicas ou posições de ioga, mas não sabe que o Yoga envolve muito mais.

Os benefícios da prática do Yoga são imensos, a arte de praticar Yoga ajuda a controlar a mente, o corpo e a alma de um indivíduo. Reúne disciplinas físicas e mentais para alcançar um corpo e uma mente em harmonia com o Universo, ajuda a gerir o stresse diário, a ansiedade e mantém o corpo e a mente relaxados. Ajuda também a aumentar a flexibilidade, força muscular e o tónus muscular, estado de tensão elástica (contração ligeira).

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Atualização: 22/06/2020 - 21:18