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Pilates Clínico

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Pilates Clínico

Aproveite o tempo em casa para cuidar de si.

Os fisioterapeutas da Clínica Phisio4u são altamente especializados e ajudam a melhorar a sua mobilidade articular e na manutenção da sua coluna, através de aulas de Pilates Clínico Online.

Tenha acesso ao nosso serviço de reabilitação por videoconferência, um formato mais seguro e conveniente para si.

O Pilates Clínico é um método de exercício projetado para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo. Alongando e fortalecendo os músculos, o Pilates auxilia o corpo durante as atividades diárias.

O foco deste método é focado na postura, estabilidade, equilíbrio, controlo, força, flexibilidade e respiração.

O Pilates Clínico foi adaptado por Fisioterapeutas no sentido de ser utilizado como exercício terapêutico para pessoas com problemas da coluna vertebral (hérnias, artroses, pós-cirurgia coluna, escoliose, cifose, etc.)

Assim, o Pilates Clínico consiste num conjunto de exercícios, realizados no chão com ou sem acessórios (bolas, rolos de espuma, bandas elásticas, entre outras), divididos em diferentes níveis de dificuldade, os quais poderão ser praticados em grupo ou individualmente, considerando sempre as características ou necessidades individuais de cada pessoa.

#PilatesClinico #FadigaMuscular #FortalecimentoAbdominal

Sabe-se que em 80% dos casos a dor da coluna é recorrente após o tratamento médico, porque os pacientes não corrigem a postura. Os exercícios de Pilates Clínico reduzem significativamente o aparecimento de novas lesões.

Quem poderá praticar Pilates Clínico?

Pode ser praticado por qualquer pessoa, visto que é ministrado exclusivamente por um fisioterapeuta que adaptará os exercícios à condição física da coluna e restante estrutura, não pondo, por isso, em risco articulações, ligamentos ou músculos dos mesmos.

O método de Pilates é uma forma de exercício desenvolvido por Joseph Pilates, que centraliza o desenvolvimento equilibrado do corpo na força abdominal, flexibilidade e consciência para promover um movimento harmonioso de forma eficiente.

O Pilates Clínico distingue-se do formato tradicional a partir de um desenvolvimento com origem nas influências de ortopedistas e fisioterapeutas, que com a exclusão de determinados exercícios menos benéficos para a coluna e aparelho urinário tornaram o Pilates ainda mais saudável e eficiente.

Os benefícios do Pilates Clínico são imensos, sente desde a 1ª aula uma melhoria generalizada da tonificação muscular, correcção da postura, aumento da estabilidade corporal, aumento da força e flexibilidade, aumento da coordenação e controle muscular, alivio da tensão e fadiga muscular, restauração dos padrões de movimento normal, melhoria do controlo respiratório, fortalecimento abdominal, aumento do equilíbrio (fundamental na prevenção de quedas na população mais idosa), prevenção e tratamento de disfunções do pavimento pélvico, prevenção de lesões, entre muitos outros.

Pilates Clínico é indicado a todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde. Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.

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Phisio4U
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Atualização: 17/06/2020 - 10:10

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